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2025年11月01日
NBA球员身体为何比CBA强壮？除训练饮食也很关键
24直播网
2025年10月13日 13:09
篮球运动员的体型普遍强健于国内联赛选手，这难道是基因差异所致吗？除了天生的优势，科学的方法和营养的补充同样重要。饮食安排得当，能够显著提升运动表现。以某支顶级球队为例，他们的日常食物选择颇具代表性。
湖人队的体能指导Tim 为队员们设计了一套专业化的膳食方案，这套方案旨在提升运动表现，促进身体修复，并推动机能的持续进步。
早餐一般有鸡蛋卷，提倡运动员食用蛋黄，还有全脂奶酪、菠菜，并搭配甘蓝和蘑菇。另外备有煎饼、燕麦片等。
解释：如果决定吃煎饼，那么就必须再选些别的食物，但是运动员们通常都不会选煎饼。
零食供应：在湖人队的飞机或更衣室，总能发现不少食品，这些并非球员个人携带，而是由体能师特别安排的，为队员提供营养支持。
1、萨拉米香肠
2、杏仁和腰果
3、甘蓝脆片
4、干果黄油
5、牛肉干和酸奶等等这些
运动员的身体出现渴望时，且还未到进餐时刻，那些点心能够应对他们。
午餐和晚餐：这两顿以鱼肉和鸡肉为主，再加上些水果沙拉。
1、鸡脯肉
2、野生捕捞的鱼
3、蔬菜
4、坚果
5、水果
当代篮球运动员大多不喝含气饮料，也不吃高糖食品，不过偶尔也会放纵自己一下，享受片刻的放松。
詹姆斯体质这么好，是因为他吃得健康，并且戒了酒。
林书豪属于黄种人，他曾经公开分享过自己的日常饮食情况球迷网，营养丰富的食物通常味道不佳。这位运动员本人也承认，他偶尔会选择不太健康的食物，例如晚上会去快餐店，毕竟人生短暂就应该尽情享受。
反过来，我们再看我们国内球员的日常饮食。
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体系上的不同，运动员可能难以改变，然而，如果在饮食和训练上缺乏自我约束，那么这种差距只会持续扩大。
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